¿Te cuesta decir que no? ¿Te sientes impulsado a ayudar a cualquier precio? ¿Te cuesta dar tu opinión por miedo a lo que piensen los demás y a las críticas? En este artículo te explicaremos 4 Técnicas psicológicas para aprender a decir que No. Una de las circunstancias donde nos encontramos con mayores problemas, es cuando no queremos hacer algo que se nos pide. Poner límites y “decir no” es la manera adecuada de comunicar a los demás que no queremos hacer algo. Mantener un No, y saber entender a nuestro interlocutor que un NO es un NO es muy fácil de decir pero no tan fácil de ponerlo en práctica. Hay quienes no tienen problemas para poner límites y “decir no”. En cambio, a otras personas les cuesta mucho en alguna o varias áreas de su vida e incluso hay personas que son totalmente incapaces. Una de las causas de la baja autoestima es no saber decir que no. Además, no saber poner límites a los demás genera una frustración que puede llegar a provocar estrés, ansiedad e i
El proceso psicodiagnóstico incluye cuatro fases principales: El proceso comienza por la referencia del paciente a evaluación. Una buena referencia por sí misma determina en mucho el resultado del proceso. En principio es bueno hacer saber al paciente que la referencia para la evaluación no es indicativo de que algo esté mal con su caso, sino que por el contrario es parte de un buen proceso. Así también es bueno que durante la evaluación no se detenga el plan de controles que hasta ese momento lleva, y si está en un tratamiento psicoterapéutico, no suspender ni postergar las citas durante la evaluación. El psicodiagnóstico es un elemento que fortalecerá la alianza terapéutica y brindará nuevos elementos para ayudar al trabajo que juntos paciente y tratante llevan a cabo. En el caso de los especialistas psiquiatras resulta apropiado explicarle al paciente que de la misma manera que un traumatólogo requiere que su paciente se realice una placa o como el internista requiere de un exam